Ореховая смесь — это сбалансированный микс отборных орехов, подобранных по вкусу и текстуре. В состав часто входят миндаль, фундук, кешью, грецкий орех и фисташки — каждый добавляет свой оттенок вкуса. Такая смесь — отличный источник растительных белков, полезных жиров, витаминов группы B и минералов. Благодаря высокой питательности (около 600–650 ккал на 100 г) она надолго даёт чувство сытости и подходит для перекуса. Употреблять лучше в умеренных порциях — 30–40 г в день будет достаточно для пользы без избытка калорий.
